Восточные танцы обладают максимальной пользой по укреплению мышц тела. Они создают расслабляющий эффект, и позволяют восстановить правильное дыхание. Особую пользу танцы приносят для женского организма. Они помогают женщинам без осложнений выносить здорового малыша, и избавиться от избыточного веса. Красивые движения раскрепощают женское тело, и помогают избавиться от внутренних комплексов.

Восточные танцы становятся все популярнее. Выпускаются диски с постановками, мастер-классами, уроками. Кажется, чего проще – покупай и занимайся дома. Но ни один самоучитель не заменит опытного и доброжелательного преподавателя, который личным примером продемонстрирует все премудрости bellydance. При самостоятельных занятиях начинающих некому править, а это сверх важно. Отсутствие контроля в лучшем случае приведет к заучиванию базовых движений неправильно и придется переучиваться, в худшем – можно нанести вред своему здоровью, особенно это важно для начинающих заниматься восточными танцами.

От 16 и до 90 – восточным танцам все возрасты покорны. На Востоке нет такого отношения к возрасту, как у нас. Там главное, как женщина двигается и на сколько лет она сама себя ощущает, а не сколько лет записано у нее в документах. Посмотрите на египетских танцовщиц – они и в 40-50 лет гармоничны в танце. Многие восточные мужчины считают, что женщина в танце по настоящему раскрывается после 30-ти лет.

Специальная физическая подготовка не нужна, главное, захватить с собой на урок танца хорошее настроение и желание танцевать. Вы можете записаться в группу для начинающих. Уроки восточных танцев для начинающих строятся так, что легко втянутся в процесс занятий всего за 2-3 тренировки. 

Если у Вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, дыхательного аппарата и т.п., то необходимо перед началом занятий проконсультироваться с врачом. Прогрессивные врачи расценивают восточные танцы как отличный вариант лечебной физкультуры. Многим ученицам, восточные танцы помогли восстановиться и жить полноценной жизнью.