Йога и цигун — это древние практики, которые гармонично сочетают физические движения, дыхательные техники и медитацию, оказывая значительное влияние на здоровье женщин.
Научные исследования подтверждают, что регулярные занятия йогой помогают улучшить гибкость, укрепить мышцы и повысить общую физическую выносливость. У женщин, особенно в период беременности и менопаузы, йога способствует облегчению симптомов, таких как стресс и тревога, а также помогает лучше справляться с болевыми ощущениями и дискомфортом.
Цигун, в свою очередь, сосредоточен на течении энергии по телу, что способствует улучшению работы внутренний органов и повышению жизненного тонуса. Практика цигун помогает наладить баланс между умом и телом, что является важным аспектом для женщиной, стремящейся к внутреннему спокойствию и гармонии.
Совмещение этих практик не только обогащает физическое состояние, но и способствует психоэмоциональному оздоровлению, укрепляя уверенность в себе и восстанавливая гармонию в жизни. Тем самым йога и цигун становятся неотъемлемыми союзниками на пути к полноценному и здоровому образу жизни для каждой женщины.
О ТРЕНЕРЕ
Есенале Светлана
Инструктор по Йога-Цигун, сертифицированный преподаватель Аштанга-Йоги (RYS200 Yoga Alliance), прошла обучение Цигун и Тайцзицюань в школе «Золотой Феникс». Практиковала под руководством мастера Цигун и Тайцзицюань Александра Чена и завершила уникальный курс «Женская Практика» (Yoga Practika) у Елены Ульмасбаевой.
АБОНЕМЕНТЫ НА ВЗРОСЛЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ
ДРУГИЕ НАПРАВЛЕНИЯ
В студию танцев Palma хожу уже несколько лет, к разным педагогам. Недавно стала регулярно ходить на High Heels к Алене. Это безумно интересное направление, а главное Алена мастерски его преподает. Безумно люблю эту студию, она действительно самая душевная из всех. Максимально агитирую всех своих подруг ходить сюда на танцевальные направления , дорогие девушки, если у вас не получается на первых нескольких занятиях, то чтобы был результат нужно ходить именно регулярно и желательно чередовать с растяжкой. Для организма в любом случае это будем полезно. Также хочется отметить, что все педагоги профессионалы своего дела, подскажут и помогут. А в интерьер студии сложно не влюбиться. Если выбираете свою первую студию для танцев, то выбирайте Пальму , точно не пожалеете.😉
Я давно посещаю студию танца Palma и остаюсь в полном восторге как от самой студии , так и от направления HIGH HEELS! Преподаватели невероятно профессиональны и умеют создать атмосферу, где каждый чувствует себя комфортно и уверенно. Занятия не только улучшают технику, но и дарят невероятно яркие эмоции. На HIGH HEELS я не только изучала танцевальные движения, но и развивала свою гибкость и грацию. Это направление помогает раскрыть женственность и уверенность в себе. Каждый урок — это не просто тренировка, а настоящее шоу! С атмосферой, наполненной позитивом, и дружелюбной поддержкой других учениц, танцы стали для меня настоящей отдушиной. Если вы хотите научиться танцевать на каблуках и прокачать свою харизму,то эта студия просто идеальная место для вас! А еще моя любимая студия запускает спортивную секцию по Дзюдо, наконец-то сюда сможем ходить всей семьей!
Я в восторге от студии Palma 😍 Для меня эта прекрасная студия стала настоящим открытием.😍 В здании очень красиво. Очень понравилась приятная атмосфера на занятиях, педагоги всегда поддерживают и помогают со сложностями в хореографии. А главное один абонемент можно использовать на любое направление. Перепробовав многое, я для себя выбрала DanceFit и не пожалела, очень интересное, классное направление. К новичкам тут относятся по доброму и с уважением.Очень рекомендую начинать свой путь в танцах именно здесь 😌
Я посетила студию Palma и осталась в восторге от направления High Heels! Атмосфера в студии невероятно уютная и стильная, что сразу настраивает на позитив. Пространство всегда чистое и аккуратное, что очень важно для комфортного обучения. Занятия по High Heels проводятся на высоком уровне. Педагоги по HIgh Heels профессиональные и внимательные, они помогают освоить технику и уверенность при ходьбе на каблуках. Я увидела реальные изменения в своей осанке и грациозности. Каждое занятие наполнено азартом и положительными эмоциями.В целом, рекомендую студию Palma всем, кто хочет научиться элегантной походке на высоких каблуках и получить удовольствие от процесса обучения. Пять звезд без сомнений!
Я посетила студию Palma и осталась в восторге от направления High Heels! Атмосфера в студии невероятно уютная и стильная, что сразу настраивает на позитив. Пространство всегда чистое и аккуратное, что очень важно для комфортного обучения. Занятия по High Heels проводятся на высоком уровне. Педагоги по HIgh Heels профессиональные и внимательные, они помогают освоить технику и уверенность при ходьбе на каблуках. Я увидела реальные изменения в своей осанке и грациозности. Каждое занятие наполнено азартом и положительными эмоциями.В целом, рекомендую студию Palma всем, кто хочет научиться элегантной походке на высоких каблуках и получить удовольствие от процесса обучения. Пять звезд без сомнений!
Самая красивая школа танцев и йоги в Астане, со всеми возможными условиями для досуга и танцев. Уютные и просторные залы, профессиональные тренера, а главное вы можете попробовать все направления и выбрать что-то для себя.Для себя я выбрала цигун- очень хороший тренер и сами занятия действительно обладают лечебным эффектом как для души, так и для тела.